top of page

FULYA YOGA STÜDYO

’’Herkes için Yoga’’ felsefesiyle şifa  vermeye, almaya, hayatı birlikte paylaşmaya var mısınız?

49.jpeg

DERSLER

59.jpeg

YOGA

Her Seviye için

Burada Hizmet açıklamanız yer alır. Sunduğunuz hizmetin ne içerdiğini, kullanıcılara sunduğu avantajları ve diğer önemli bilgileri açıklamak için bu alanı kullanın. Söyleyecek çok şeyiniz mi var? Düzenleme panelinde "Bu öğeden bir sayfa oluştur" seçeneğini tıklayarak herhangi bir öğeyi kolayca tam sayfaya dönüştürün.

HAMAK YOGASI

Farklı bir Deneyime Hazır mısın?

Burada Hizmet açıklamanız yer alır. Sunduğunuz hizmetin ne içerdiğini, kullanıcılara sunduğu avantajları ve diğer önemli bilgileri açıklamak için bu alanı kullanın. Söyleyecek çok şeyiniz mi var? Düzenleme panelinde "Bu öğeden bir sayfa oluştur" seçeneğini tıklayarak herhangi bir öğeyi kolayca tam sayfaya dönüştürün.

28.jpeg
Ekran Resmi 2022-11-14 17.34.52.png

REFORMER PILATES

Aletli Pilates

Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır. Ayrıca kas, eklem ve sırt ağrılarını azaltmak; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırmak da amaçlanmaktadır.

Reformer Pilates üyelikleri ve fiyat bilgisi için lütfen iletişime geçin:
0506 514 0800

ÇOCUK YOGASI

5-8 yaş arası

Yoganın doğuş sebebi; doğadaki canlıları taklit ederek onlar kadar güçlü hissetmektir.

Çocuk yogası; çocukların kendilerini ve doğayı tanıyıp, daha duyarlı, daha düşünceli, daha saygılı olmalarını sağlayan, 

kendi içinde ritmi olan bedensel duruşlar, meditasyon, nefes çalışmaları, hikayeler, oyunlar içerisinde öğreten bir ilim, bir felsefedir.

Ekran Resmi 2022-11-14 17.30_edited.jpg
Child's Pose

YIN YOGA

Her seviyeye uygundur.

Diğer yoga pratiklerinden farklı olarak, kaslarla birlikte aynı zamanda bağ dokulara da odaklandığımız, dolayısıyla bedeni çok daha derinden etkileyen bir uygulamadır. Bağ dokular kas dokularına oranla daha sert olduğundan bu bölgelere ulaşabilmek için pozlarda normalden daha uzun süre kalırız. Yin yoga sayesinde pozun getirdiği zihinsel ve bedensel “sınırda olma” hissine rağmen gevşeme öğreniriz. Yin yoga; koşu, fitnes, dans gibi tüm Yang uygulamalarınızı ve aktif yoga pratiğinizi dengeleyen, bedene teslimiyeti ve gevşemeyi öğreten bir tekniktir.

HATHA YOGA

Yeni Başlayanlara

Yogaya yeni başlayanlara yoga pozlarının temellerinin paylaşıldığı bu dersler yogayla, bedenle, nefesle, tanışmak,   incinmeden ilerlemek isteyenler için uygundur. Ders akışı ağırlıklı yoga asanaları uygulanır. Hatha yoga temel seansları ilk kez yoga yapanlar için daha çok temel duruşları ve nefes farkındalığını kapsar.

Yoga Stretches
hamilelikte-pilates-nedir-nasil-yapilir-0fb4afb3-99e3-4fe9-ad25-76dd52036f6d.jpeg

HAMILE PILATESI

12 Haftalıktan İtibaren

Gebelik süresince düzenli yapılan pilates, nefes çalışmaları hem daha rahat bir hamilelik geçirmenize hem de doğumu hazırlamanıza yardımcı olur. Hamilelik süresinde fiziksel kondisyonunuzu korumanıza yardım eder bedeniniz ve nefesiniz ile olan ilişkinizi güçlendirip hamilelik döneminde beden içinde yaşanan değişiklere rahat rahat adapte olmanızı sağlar. Büyüyen karınla birlikte artan duruş bozukluğu kaynaklı beden ağrılarına en aza indirir. Hamilelik boyunca yapılan egzersizler ve nefes çalışmaları doğum anında rahat nefesler alarak sakin kalmanızı ve doğum dalgalarıyla daha rahat başa çıka bilmenizi sağlar. 12 haftalıktan itibaren doktorunuza danışarak bu derslere başlayabilirsiniz.

HAMAKTA YİN YOGA

Her seviyeye uygundur.

Bedenin tamamını ya da bir bölümünü desteklemek için hamak desteği ile yapılan zihin ve beden gerginliğinin serbest bırakılmasını sağlayan bir yin uygulamasıdır. Hamağın içinde veya vücudun bir bölümünde desteği alınarak yapılan bu yaklaşım, basit görünse de sonuçlar dönüştürücüdur. Hamakta Yin Yoga, fiziksel bedende derinden tutulan gerilimi hafifletmek ve serbest bırakmak, durgun veya bloke olmuş enerjiyi açığa çıkarmak için olağan üstü bir fırsat sağlar. Bağ dokumuz ve fasya üzerinde dönüştürücü etkileri vardır.
Yin yogadaki zorlayıcı gelen asanalar, hamak yardımıyla daha kolay ve keyifli yapılır.

49.jpeg
Yoga Pose

RESTORATİF YOGA

Her seviyeye uygundur

Restoratif yogayı, yin yoganın araç kullanılarak yapılan versiyonu olarak düşünebiliriz.Restoratif yoga, yoga aksesuarları yardımıyla rahatlatıcı pozların içinde uzun süre kalmayı içeren bir yoga stilidir. Yapilan pratiklerde büyük ve küçük yastıklar, battaniyeler, kemerler, sandalye, duvar, göz yastıkları vs. Gibi araçlar kullanılarak dinlendirici pozların içinde tamamen gevşeyebileceğimiz bir alan oluşturulur ve bu pozların içinde uzun süreler boyunca dinlenilir. Nefes çalışmaları ve meditasyonlar da bazen restoratif yoga duruşlarına eşlik eder.
Restoratif yoga, farkındalıklı bir şekilde esneme ve güçlenme imkânı sağlar.Zihnin gevşemesi, stres hormonu salınımını azaltarak kaygı ve depresyon belirtilerini azaltır. Tamamen gevşemeye odaklı olan restoratif yogada da hizanın bir önemi yoktur. Kişi kendi sınırları içerisinde, rahat ettiği noktada pozun içinde kalabilir.

BIZE ULAŞIN

Fulya, Ortaklar Cd. NO:48/A, 34394 Şişli/İstanbul, Türkiye

05065140800

Gönderdiğiniz için teşekkür ederiz!

bottom of page